Et si votre respiration pouvait changer votre manière de décider ?
Entreprendre, c’est décider.
Décider vite.
Décider dans l’incertitude.
Décider alors que la pression monte, que les enjeux sont importants et que notre cerveau est parfois déjà saturé.
Et pourtant,
L'une des compétences les plus précieuses de la posture entrepreneuriale est peut-être celle dont on parle le moins : savoir prendre du recul avant d’agir.
Dans la tradition yogique, la respiration est décrite comme un véritable miroir de notre état intérieur.
Ida Nadi, associé au souffle de la narine gauche, est traditionnellement relié au calme, à l’intuition, à l’introspection et à la créativité.
Pingala Nadi, associé au souffle de la narine droite, est associé à l’action, à l’énergie, à la concentration, à la logique et à la dynamique d’engagement.
Et lorsque les deux souffles s’équilibrent, la tradition parle de Sushumna Nadi, un état de centrage et d’harmonie.
Les neurosciences ne valident pas ces Nadis comme des canaux énergétiques au sens biologique. En revanche, elles nous montrent quelque chose de passionnant : notre respiration influence notre état physiologique, notre niveau d’activation et notre capacité à réguler le stress.
Lorsque nous ralentissons volontairement notre respiration, notamment grâce à certaines pratiques de pranayama, nous pouvons favoriser un état de régulation et sortir, au moins momentanément, du mode « réaction ».
Et c’est là que cela devient particulièrement intéressant pour l’entrepreneur. Parce qu’une décision prise sous stress n’est pas nécessairement une mauvaise décision… Mais ce n’est pas le même cerveau qui décide lorsque nous sommes en tension que lorsque nous sommes régulés. Sous pression, nous pouvons avoir tendance à réagir, vouloir contrôler, aller vite, chercher une solution immédiate.
Lorsque nous retrouvons davantage de calme, nous pouvons créer un espace pour observer, analyser, écouter notre intuition et envisager plusieurs options. La respiration ne prend pas la décision à notre place. Elle peut nous aider à créer l’espace intérieur nécessaire pour mieux la prendre.
Et c’est peut-être cela, aussi, la posture entrepreneuriale.
Ne pas confondre vitesse et précipitation.
Ne pas confondre intuition et impulsivité.
Ne pas confondre action et agitation.
Savoir parfois s’arrêter.
Respirer.
Prendre quelques minutes de recul.
Puis revenir à la question essentielle : Est-ce que je décide depuis la peur et l’urgence… ou depuis un état suffisamment calme pour voir la situation avec plus de clarté ?
La prochaine fois que vous êtes face à une décision importante — recrutement, investissement, négociation, conflit, changement stratégique ou opportunité — essayez quelque chose de très simple : Avant de décider, respirez. Quelques minutes. Lentement. Consciemment. Observez ce qui se passe dans votre corps, dans vos pensées et dans votre perception de la situation. Puis décidez. Parce que parfois, prendre du recul n’est pas perdre du temps. C’est créer les conditions pour mieux avancer.
Pour aller plus loin
Chaque trajectoire professionnelle comporte ses propres enjeux, ses périodes de transition et ses décisions importantes. Il n’existe donc pas nécessairement un accompagnement identique pour chacun.
Je vous invite à découvrir mon univers, mon approche et mes différents services sur mon site Internet.
Si vous souhaitez déterminer quel accompagnement serait le plus pertinent pour votre situation actuelle, vous pouvez également réserver un rendez-vous stratégique avec moi.
Ce temps d’échange nous permettra de faire le point sur votre contexte, vos objectifs et les éléments qui demandent aujourd’hui davantage de clarté, afin d’identifier ensemble l’approche la plus adaptée à vos besoins.
Comprendre. Clarifier. Aligner. Réaliser.
Josée Marie Bisson — Signature
Expertise en trajectoires & signatures
Commentaires